Besplatna dostava* 

Za svaku kupnju u vrijednosti iznad 300kn 

poštarina je besplatna. Pri narudžbama u vrijednosti

do 300kn trošak poštarine iznosi 30kn

Takav trbuh sigurno ne želiš?!

Među nama ne postoji takvih, koji ne bi željeli imati zavodljivu figuru i ravni trbuh. Upravo je predio trbuha uobičajeni razlog nezadovoljstva svojom figurom kod većine osoba i po europskim istraživanjima upravo u tom dijelu tijela čak 83% osoba želi promjenu.

U nastavku vam predstavljamo 5 vježbi za zavodljiv trbuh. Svaku vježbu izvodite 1 minutu, a u pauzi si priuštite 20 sekundi odmora. Sve vježbe su potpuno jednostavne i za izvođenje istih ne trebate nikakve posebne fitness sprave ili posjet fitness centru. Sve što vam treba je vaša volja i malo prostora.

1.VJEŽBA: Planking

Oslanjajući se na podlaktice, uz istegnute noge i napete mišiće trupa, uz duboki izdah, taj položaj zadržimo 1 minutu. Planking je najučinkovitiji, ali i vrlo težak oblik vježbe za jačanje čitavog tijela jer u toj vježbi sudjeluju potpuno svi mišići našeg tijela. Dlanove postavite na podlogu, tako da budu točno ispod ramena, napnite trbušne mišiće i izravnajte leđa. Noge možete držati skupa ili raširene - u širini ramena.

2.VJEŽBA: Istezanje kuka i ruke

Vježbu možete izvoditi i uza zid i to tako da se dlanovima naslonite na zid (ruke istegnute u širini ramena) pa iz tog položaja istegnite nogu natrag tako visoko koliko možete i ispružite ruku naprijed te pogledajte iza nje, tako da mišiće još bolje napnete. Leđa su sve vrijeme izravnana. Nogu zadržite u zraku tako da osjetite mišiće zadnjice, zatim je polako spustite. Najprije načinite vježbu 30 sekundi lijevom nogom i desnom rukom, a zatim se okrenite i ponovite 30 sekundi drugom rukom i drugom nogom.

3.VJEŽBA: Bočna daska

Lezite se na tlo, na desni bok i naslonite se na podlakticu desne ruke te se oslonite na desnu nogu i zatim podignite trup. Kad ste podignuti, linija od ramena do nogu mora biti potpuno ravna. Vježbu radite 30 sekundi na svakoj strani.

 

4.VJEŽBA: Podizanje bokova

Kad podignete bokove, snažno stisnite zadnjicu. Taj položaj svaki put zadržite na nekoliko sekundi i zatim se spustite. Vježbu radite 1 minutu.

5.VJEŽBA: Zatvaranje knjige

Legnite na tlo s istegnutim nogama i rukama iza glave. To je vaš početni položaj. Dignite i u koljenima savijte noge prema trupu, dok se trupom i glavom dižete te približavate koljenima, zatim se vratite u početni položaj. Važno je da tijekom vježbe uvijek imate što više izravnana leđa. Vježbu radite 1 minutu.

 

Za kraj predlažemo još neke kardio vježbe (trčanje, bicikl, orbitrek) kojima ćete ubrzati sagorijevanje masti u predjelu trbuha. Naravno, pritom ne smijete zaboraviti na zdravu i raznovrsnu prehranu. Ako se osjećate napuhnuto, zasićeno i bez energije, predlažemo vam jednomjesečnu detoksikaciju uz 100% prirodni Slimtox čaj, čiji su sastojci  prikupljeni isključivo na najčistijim i najrodnijim dijelovima svijeta. Za sve čitatelje ovog članka omogućili smo još posebni 10% popust pri kupnji svih proizvoda na stranici www.slimtox.hr.

5 thoughts on “Takav trbuh sigurno ne želiš?!”

  • AGypespeatly

    By dealing together, you both can address problems of self-esteem and mutual trust. Core maca through the supplier energetix is surely an herb that tests quite well for a number of males.
    http://www.generiqueviagrafr.fr/ou-acheter-du-viagra-generique

    Reply
  • Johny Jackson

    Link exchange is nothing else but it is only placing the other person's
    webpage link on your page at suitable place and other person will also do similar in favor of you.

    Reply
  • Lauren

    What's up, just wanted to mention, I loved this
    blog post. It was helpful. Keep on posting!

    Reply
  • Mira Jackson

    Hi there would you mind stating which blog platform
    you're working with? I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
    P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

    Reply
  • Jony stone

    I blog quite often and I really thank you for your information. This article has really peaked my interest.
    I am going to take a note of your website and keep checking for new details about once
    a week. I opted in for your RSS feed too.

    Reply
Ostavi komentar